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初春多吃应节蔬果预防感冒的入侵

时间:2016-03-01 11:23  来源:123健康网  编辑:小灵

  导读:初春的时候是天气多变的季节,因此感冒病毒最容易找上门。那么你知道如何来预防感冒吗?快来试试这七个小妙招吧。

初春如何预防感冒 初春预防感冒 初春怎么预防感冒

 

  

  初春预防感冒的七个小妙招

  1.应节蔬果

  初春到了,想要预防感冒就应该多吃春季的水果。因为水果中的维生素C有抗氧化和增强身体抵抗力的功效,可预防感冒。

  2.多喝水

  多喝热水并非虚话,多喝水可以加速新陈代谢,增加尿量,促进毒素的排出;还可以保持口腔、鼻粘膜的湿润,从而在一定程度上就可以阻止流感病毒的侵袭。

  3.药物预防

  科学研究表明,服用预防药物后,一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外,流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用,疫苗安全、效果较好,体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

  4.家庭预防

  要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

  5.在感冒流行期少外出

  在感冒流行期,要尽量避免带宝宝外出,尤其是人多的公共场合,尤须避免。

  6.适当运动

  运动也可增强抵抗力,但最好选择缓慢一点的有氧运动,避免发生肌肉拉伤等意外。而且在运动后要注意及时擦汗更衣,以免着凉。

  7.适当吃点海产和坚果类

  这两类食物不少人平常吃得不多,但它们都富含锌,能直接抑制病毒的增殖,还可以增强机体细胞的免疫功能。

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