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如何预防女性痛经

时间:2016-02-22 11:02  来源:123健康网  编辑:小灵

  导读:痛经并不是每个女人都会有的现在,但如果你不注意的话,不排除下一次痛经的可能。那么,女性要如何预防痛经呢?一起来了解下吧。

女性如何预防痛经 女性预防痛经的方法 预防痛经要注意什么

  经期对女性来说是最麻烦最痛苦的事情,尤其是痛经的发生很令人头痛,痛经几乎成了女性经期很普遍的事情。想要摆脱痛经的折磨,重在预防。那么,女性如何打败痛经呢?预防痛经就一定要注意自己的一举一动。预防痛经不能做什么事情呢?快来了解下女性健康知识吧。

  1、避免受寒凉

  经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或坐在湿地,也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。尤其是最近的天气变化无常,不要为了美,不顾一切,要注意保暖,以免痛经症状加重。

  2、避免经期性生活

  很多女性朋友经期,仍过性生活。其实月经期间应禁止性生活,这是因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果过性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长,加重痛经问题。

  3、避免过于劳累

  经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期过度劳累,可导致经期延长或月经过多。反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。

  4、避免情绪激动

  月经前或月经期间,有些女性会感觉异常烦燥,易发怒。其实,经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  5、避免吃刺激性食物

  经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物,更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等,过食寒凉生冷食物,可致痛经。

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