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世界公认26种女人抗衰食物

时间:2015-05-07 17:20  来源:39健康网社区  编辑:小扬

  抗衰老(抗衰老食品)、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝,25岁开始就面对衰老的挑战。如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

  抗衰老食物一:鱼肉 推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质(蛋白质食品),而青椒和红尖椒是维生素(维生素食品)C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

  抗衰老食品二:鲫鱼 推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力(压力食品)、睡眠(睡眠食品)不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  抗衰老食品三:西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜(蔬菜食品)已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

  抗衰老食品四:冬瓜 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白(胶原蛋白食品)和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  抗衰老食品五:洋葱 推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

  抗衰老食品六:豆腐 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

  抗衰老食品七:圆白菜 推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃吸收。

  抗衰老食品八:苹果(苹果食品) 推荐理由:含有纤维素(纤维素食品)、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 胃蠕动,能让消化(消化食品)系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  抗衰老食品九:胡萝卜 推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

  抗衰老食品十:牛奶 推荐理由:含有维生素D和钙(钙食品),使人的骨骼和牙齿强健。

  抗衰老食品十一:矿泉水 推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 抗衰老食品十二:贝类含有维生素B12. 推荐理由:有助于健康(健康食品)皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

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